Blog

Ademcirkel Omarm de Lente



We ademen elke dag meer dan 20.000 keer. En dan toch, hoe vaak ben jij je eigenlijk bewust van hoe je ademt? Ademen doen we het grootste deel van de dag automatisch, terwijl adem ons veel laat zien over hoe we in het leven staan. Je ademt zoals je leeft en dat is nu precies waar je je bewust van wordt met ademwerk. Waar stroomt jouw adem van nature makkelijk en waar ben je misschien wat meer teruggetrokken? Ervaar het tijdens onze ademcirkel op 16 maart.

LET OP: we zitten bijna vol, er zijn nog twee tickets beschikbaar

We ademen als de zon bijna door het lentepunt gaat, van binnen naar buiten. De lente wordt gezien als een tijd van groei, vernieuwing en zuivering. Door ons te ontdoen van oude gewoonten, gedachtes en emoties die ons niet meer dienen, kunnen we ruimte maken voor positieve verandering en inspiratie in ons leven. Onze adem helpt ons daarbij. Omarm ook de lente en adem met ons mee.

Innerlijke reis

Een ademcirkel is een innerlijke reis, waarbij je op een matje ligt en samen met een groep ademt. De begeleiders zijn bij je aanwezig. Ze nodigen je uit je ademruimte weer helemaal te nemen en daar waar je sensaties ervaart aandacht en adem te brengen. Dat wat opgeslagen ligt in het lichaam geef je ruimte.

ademcirkel lenteschoonmaak nieuwegein

Oude emoties bijvoorbeeld, of beperkende overtuigingen, komen in je bewustzijn en kunnen worden verwerkt en losgelaten. Niet alles in één keer natuurlijk, maar stukje bij beetje. Als alles er mag zijn ontstaat uiteindelijk beweging en kan jouw levensenergie vrij stromen.

Je ervaart meer vrijheid. Je gaat dus eigenlijk met de bezem door je innerlijke huis om het op te schonen voor de lente.

Het ademen doen we verbonden. Dat betekent dat je de in- en uitademing met elkaar verbindt. Tijdens het actieve gedeelte van de ademcirkel brengt het verbonden ademen jou in het hier en nu. Je mag voelen wat er nu in jou leeft. Daarna volgt een moment van integratie, waarbij dat wat je hebt losgemaakt haar plek mag krijgen. Je bent in verbinding met jezelf en kunt veel ontspanning en innerlijke kracht ervaren.

Voor wie?

Een ademcirkel is geschikt voor iedereen die…

  • nieuwsgierig is naar zichzelf
  • inzicht wil in het eigen adempatroon
  • het eigen natuurlijke ademhalingspatroon wil herstellen
  • beter wil worden in voelen
  • meer ontspanning en innerlijke rust wil ervaren

Twijfel je of een ademcirkel iets voor je is, neem gerust contact op.

Programma ademcirkel

De ontvangst is om 14:00u met kopje thee, waarna je je rustig kunt installeren op je matje. We landen samen en we leggen je uit wat verbonden ademen is en wat je kunt verwachten. We doen een voorbereidende ademoefening om goed in je lijf te komen. Vandaaruit werken we naar een intentie voor de ademsessie. Na een korte pauze gaan we aan de slag met de verbonden ademsessie. Die duurt ongeveer een uur. We sluiten weer af met een kopje thee en delen ervaringen. Om 16:30 nemen we afscheid van elkaar.

Details ademcirkel

datum: zaterdag 16 maart 2024

tijd: 14:00 – 16.30 uur

investering: 45,00 euro (aanmelden kan via het formulier hieronder)

begeleiders: Marsja Haanstra & Mieneke Eilander

marsja haantsra ademcirkel nieuwegein

Marsja Haanstra

Marsja is van jongs af aan al nieuwsgierig naar het leven. Het lichaam is voor haar een manier om daar van alles over te ontdekken. Of het nu via taiji, qigong, klank of adem is, het is een groot avontuur waarbij je steeds meer puzzelstukjes krijgt aangereikt. Marsja’s handpan vergezelt haar op die reis. Ze is ademcoach en geeft dan 15 jaar met veel enthousiasme taiji en qigong (www.studio-zin.nl) in Nieuwegein. Voor de ultieme ontspanning kun je bij Marsja ook terecht voor een (privé)klankbad waar je je helemaal mag onderdompelen in de trilling van klankschalen, gong, handpan, trom en regenmakers.

miekenke eilander ademcirkel nieuwegein

Mieneke Eilander

Mieneke is altijd onder de indruk geweest van de samenwerking tussen lichaam, emoties en denkpatronen. Het lichaam gebruikt ze heel graag als ingang en klankbord en ze is geïnteresseerd in bewustzijnsprocessen als ze mensen begeleidt. Dat doet ze vanuit een open hart en met wakkere zintuigen in ademwerk, in ervaringsgericht lichaamswerk en in de psychosociale hulpverlening en (verslavings)zorg.  

Aanmelden Ademcirkel Omarm de Lente

Ja, ik neem graag deel aan de ademcirkel Lenteschoonmaak op zaterdag 16 maart van 14:00 – 16:00u. Na het voldoen van de investering van 45 euro is mijn plaats gereserveerd. Ik maak dit bedrag over op NL03 INGB 0005 7164 67  t.n.v. M. Haanstra o.v.v. ademcirkel 16 maart.