We ademen elke dag meer dan 20.000 keer. En dan toch, hoe vaak ben jij je eigenlijk bewust van hoe je ademt? Ademen doen we het grootste deel van de dag automatisch, terwijl adem ons veel laat zien over hoe we in het leven staan. Je ademt zoals je leeft en dat is nu precies waar je je bewust van wordt met ademwerk. Waar stroomt jouw adem van nature makkelijk en waar ben je misschien wat meer teruggetrokken? Ervaar het tijdens de ademcirkel mét soundhealing op donderdag 18 december. Deze cirkel is in intieme, huiselijke sfeer, in een kleine groep (4-6 deelnemers) waardoor kwaliteit van de begeleiding gewaarborgd blijft.

Wat kun je verwachten?

Een avond om helemaal tot rust te komen. We starten met een landingsmeditatie op de klanken van de handpan om met elkaar te landen in de cirkel, met elkaar en in je lijf. Van daaruit werken we toe naar een intentie om mee te werken tijdens het ademen. Natuurlijk vertel ik over het verbonden ademen en wat je kunt verwachten. Dan gaan we samen de ademsessie in. Het verbonden ademen neemt je nog dieper mee in jezelf. Het verbonden ademen gaat naadloos over in de soundhealing. Na afloop is er  tijd om weer bij te komen en ervaringen uit te wisselen onder het genot van een kopje thee met wat lekkers. te bewaken.

Innerlijke reis

Een ademcirkel is een innerlijke reis, waarbij je op een matje ligt en samen met een groep(je) ademt. De begeleider is bij je aanwezig om jouw veiligheid te bewaken. Zij nodigt je uit je ademruimte weer helemaal te nemen en daar waar je sensaties ervaart aandacht en adem te brengen. Dat wat opgeslagen ligt in het lichaam geef je ruimte.

Oude emoties bijvoorbeeld, of beperkende overtuigingen, komen in je bewustzijn en kunnen worden verwerkt en losgelaten. Niet alles in één keer natuurlijk, maar stukje bij beetje. Als alles er mag zijn ontstaat uiteindelijk beweging en kan jouw levensenergie vrij stromen. Je ervaart meer vrijheid.

Verbonden ademen

Het ademen doen we verbonden. Dat betekent dat je de in- en uitademing met elkaar verbindt. Tijdens het actieve gedeelte van de ademcirkel (30-40min) brengt het verbonden ademen jou in het hier en nu. Je mag voelen wat er nu in jou leeft. Daarna volgt een moment van integratie, waarbij dat wat je hebt losgemaakt haar plek mag krijgen. Je bent in verbinding met jezelf en kunt veel ontspanning en innerlijke kracht ervaren.

Soundhealing

Van daaruit gaan we over naar soundhealing waarbij je je helemaal mag overgeven aan het geluid van de klankschalen, gongs, handpan, ocean drum, regenmakers, … De klanken nodigen je uit om naar binnen te gaan en heerlijk te ontspannen om te integreren wat je tijdens het ademen hebt aangeraakt. Maar de trilling kan je ook nog een stukje verder of dieper brengen.

Tijdens de soundhealing ben je omringt door instrumenten die allemaal trillen, dus golven uitzenden. Klankschalen produceren vaak alfagolven. Dit zijn golven die onze hersenen produceren als we kalm en ontspannen zijn of in een meditatieve staat. Als je er dichtbij ligt, bereiken deze golven jouw lichaam. Dat kun je goed voelen. Je voelt je lichaam helemaal vibreren als de trilling door je heen stroomt. Jij bestaat voor 80% uit water en dat water wordt in trilling gebracht. Water geleidt trilling erg goed en zo verplaatsen de trillingen van de klankschalen zich razendsnel en makkelijk door je lichaam.

Ook jij hebt je eigen unieke trilling. Hoe mooi is het als jouw trilling gaat vibreren met de trilling van de instrumenten?

Details

Datum: donderdag 18 december 2025
Tijd: 19:00 – 21:15
Locatie: Nieuwegein, precieze locatie volgt na inschrijving
Kosten: 59,- incl. thee en wat lekkers (early bird 55,-, inschrijven vóór 1-11-2025 beperkt aantal tickets)
Begeleider: Marsja Haanstra
Tickets via Hipsy